Ruhe in deiner Tasche — für Momente der Panik.

Eine Selbsthilfe-Wellness-App mit Panik-Knopf, Atemübungen, Erdung, Body-Scan, Visualisierung, Dehnung, Tagebuch, Affirmationen und Meditation.

App Store Google Play

Kostenloser Start. Kein Konto. Keine Werbung. Analytik nur mit Zustimmung.

Was drin ist

Notfall-Panikknopf

Ein Tipp öffnet einen 10-Schritte-Panik-Flow mit kurzen Tipps und optionalem Audio — für den Moment, in dem du sofort Hilfe brauchst.

Atemübungen

Entspannungsatmung und Quadrat-Atmung mit anpassbarer Sitzungsdauer.

Erdung

5-4-3-2-1-Sinnesübung, um dich aus Überforderung zurückzuholen.

Body-Scan

Progressive Entspannung in 10 Zonen, im Tempo, das zu dir passt.

Visualisierung

10 thematische Visualisierungen mit Ambient-Sound — Ozean, Wald, Wiese und mehr.

Dehnung

8 sanfte Posen mit anpassbarem Tempo, um körperliche Spannung zu lösen.

Tagebuch

Private Notizen auf deinem Gerät mit optionalem Stimmungs-Emoji. Deine Worte verlassen das Telefon nie.

Affirmationen

Eine tägliche Affirmationskarte plus Favoriten, zu denen du zurückkehren kannst.

Meditation

Geführte Meditationssitzungen — bald verfügbar.

Datenschutz von Anfang an

Kein Konto, optionale Analytik

Die App ist vollständig anonym. Keine Anmeldung, keine Werbung, kein Crash-Reporting-SDK. Firebase Analytics ist standardmäßig deaktiviert — schaltet sich erst ein, wenn du ausdrücklich zustimmst, und kann jederzeit unter Einstellungen → Datenschutz wieder ausgeschaltet werden.

Dein Tagebuch bleibt bei dir

Tagebucheinträge und Favoriten bleiben auf deinem Gerät. Sie werden niemals hochgeladen.

Offen über Drittanbieter

Wir nennen jeden Drittanbieter-Dienst, mit dem die App spricht — in klarer Sprache.

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