Calma no seu bolso — para quando o pânico chega.

Um app de bem-estar e autocuidado com botão de pânico, respiração, aterramento, escaneamento corporal, visualização, alongamento, diário, afirmações e meditação.

App Store Google Play

Grátis para começar. Sem cadastro. Sem anúncios. Análise só com seu consentimento.

O que tem dentro

Botão de emergência

Um toque abre um fluxo guiado de 10 etapas com dicas curtas e áudio opcional — para o momento em que você precisa de ajuda agora.

Respiração

Respiração relaxante e quadrada, com duração de sessão ajustável.

Aterramento

Exercício sensorial 5-4-3-2-1 para te trazer de volta da sobrecarga.

Escaneamento corporal

Relaxamento progressivo em 10 zonas, no ritmo que te servir melhor.

Visualização

10 visualizações temáticas com som ambiente — oceano, floresta, prado e mais.

Alongamento

8 posturas suaves com ritmo configurável para liberar tensão física.

Diário

Anotações privadas no seu dispositivo com emoji de humor opcional. Suas palavras nunca saem do telefone.

Afirmações

Uma afirmação diária e favoritas para revisitar.

Leitura

Artigos curtos e tranquilizadores sobre pânico e ansiedade. Abra um quando quiser entender o que acontece e se sentir menos só.

Medicação

Acompanhe seus medicamentos. Adicione nomes, doses e horários e marque cada dose — tudo guardado em privado no seu celular.

Agendar um médico

Encontre um psicólogo, psiquiatra ou psicoterapeuta. Veja os perfis, filtre por especialização e cidade e entre em contato diretamente — sem etapa de agendamento no app.

Autoavaliação

Autoavaliações rápidas e gentis para ver como você está. Responda algumas perguntas e acompanhe seus resultados ao longo do tempo.

Mural de sobreviventes

Cada ataque que você supera fica registrado aqui. Adicione quando passar e veja a contagem crescer — a prova de que você sempre supera.

Coach de ansiedade

Orientação curada por psicólogos para momentos de ansiedade. Pergunte o que te preocupa e receba conselhos calmos e práticos.

Sono

Sons suaves e música para ajudar você a dormir. Escolha uma faixa, defina um timer e deixe que ela te leve ao sono.

Jogos

Minijogos leves e relaxantes para distrair com gentileza a mente acelerada. Escolha um e jogue alguns minutos até a onda passar.

Hábitos saudáveis

Crie pequenos hábitos diários que acalmam. Marque o que você conseguiu hoje — progresso tranquilo, sem pressão.

Meditação

Sessões guiadas de meditação — em breve.

Privacidade por padrão

Sem cadastro, análise opcional

O app é totalmente anônimo. Sem cadastro, sem anúncios, sem SDK de relatório de falhas. O Firebase Analytics fica desativado por padrão — só liga após seu consentimento explícito, e você pode desativar a qualquer momento em Ajustes → Privacidade.

Seu diário fica com você

Entradas e favoritos vivem no seu dispositivo. Nunca são enviados.

Transparência com terceiros

Listamos todo serviço de terceiros com que o app conversa — em linguagem clara.

Ler a Política de Privacidade completa →